PTとケアマネ民生のブログ【フィジマネブログ】

理学療法士が医療に絡めて色々書いていく雑記ブログです

睡眠

快眠を妨げる!寝る前にやってはいけないNG行為とは?寝付くための工夫も紹介!

夜眠る前になかなか寝付けない、眠りが浅いなんて事ありませんか? もしかしたら、寝る前にやっちゃいけない事を”知らない間に”しちゃってる可能性があります。 今回は、意外と本人も気づいていない”NG行為”と、寝付きを良くする一工夫について綴って行きた…